Mahtavaa alkanutta viikkoa kaikille :) Rentouttavasta viikonlopusta siirrytty taas arjen aherrukseen ja niin edelleen, eikö?
Minulle sanat arki tai viikonloppu ei kovinkaan merkitse mitään, sillä arkeni ja viikonloppuni ovat hyvin samanlaiset nykyään. Päivärytmit ovat samanlaiset ja saman aamusmoothien heitän nassuuni joka aamu, eri makuvariaatioilla toki ;) Urheilen ja muutenkin teen pitkälti samoja asioita ihan päivästä riippumatta.. :)
Vaikkakin aina olen ollut hyvin kiinnostunut liikuntaan ja hyvinvointiin liittyvistä asioista, niin viime vuoden loppuvaiheilla aloin vasta oikeasti miettiä toimintatapojani. Olen aina tykännyt juhlia paljon, ja se rupesi käymään aika raskaaksi treenin ja ruokavalion ja muiden "askareiden" kannalta. Ei enää tuntunut hyvältä.
Sopivasti vuodenvaihteessa laitoin remonttivaihteen turbovaihteella päälle ja päätin keskittää energiani niihin asioihin mistä nautin eniten arjessa, treenit ja terveellisesti syöminen. Juhliminen sai jäädä nyt aluksi kokonaan pois, jotta saan painonpudotuksen ja treenaamisen jälleen kunnolla liikkeelle (vähäsen kertynyt ylimääräistä viime vuoden aikana.. :P) ja jatkossa voin halutessani juhlia kyllä, mutta maltillisemmin ;)
Harrastan kamppailulajeja ja sen lisäksi käyn kuntosalilla ja lenkkeilen paljon. Myös avomieheni harrastaa samoja asioita, joten voidaan motivoida toisiamme ja välillä treenata yhdessä (omaakin treeni-aikaa pitää olla!).
Hyvinvointiini keskittymällä sain todella äkkiä jälleen paremman fiiliksen ja nyt on taas paljon enemmän energiaa olla ja tehdä. Pienillä muutoksilla ja valinnoilla voi siis saada itselle isoja ja tärkeitä lopputuloksia aikaan!
Pehmeän marjaisa Smoothiebowl (maidoton):
-puolikas avocado
-banaani
-inkivääriä pikkuisen
-mustikoita
-gojimarjoja
-hyppysellinen chian siemeniä
-alpro soijajogurttia
-valitsemaasi protskujauhetta tai itse suosimaani Voimaruoan Wholefood 360 -jauhetta
Blendaa ja lusikoi napaan, on hyvää ;)
Hyvien valintojen täyteistä viikkoa kaikille!
<3 Tiina
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti